Corpo &
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Mente
Mente
EM equilíbrio
EM equilíbrio
Tel
(11) 2673-4269
Localização
Rua José Oscar de Abreu Sampaio, 178 São Paulo, 03337020, Brasil
(11) 99815-5255
Por que praticar Pilates?
A resposta é simples: porque você merece uma vida mais saudável, equilibrada e plena! O Pilates é muito mais do que um exercício físico, é uma filosofia que une mente e corpo em perfeita harmonia.
Ajuda a melhorar a respiração e a flexibilidade
Prática que trabalha em sinergia com a sua respiração, trazendo uma nova consciência para o seu corpo. Através de técnicas específicas, você aprenderá a respirar de forma profunda e consciente, oxigenando seu corpo e acalmando sua mente.
Ajuda no controle de peso
Com o Pilates, você irá queimar calorias, aumentar sua resistência e tonificar seus músculos. Além disso, ele melhora o seu metabolismo, aumentando a eficiência do seu corpo em queimar gordura.
Correção de problemas posturais
Com exercícios específicos de alongamento, fortalecimento e alinhamento postural, o Pilates ajuda a corrigir os desvios posturais causados por hábitos inadequados, sedentarismo e tensões do dia a dia.
Aumento da resistência física e mental
o Pilates também lida com a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.
Aumento da concentração
Com exercícios que exigem atenção plena, você desenvolve uma conexão profunda entre corpo e mente, cultivando uma concentração aguçada em cada movimento.
Aumento do prazer e bem estar
A prática libera dopamina e serotonina, hormônios responsáveis pelo prazer e pelo bem estar, contribuindo para um melhor controle emocional de quem o pratica.
Pilates para todos que buscam bem-estar e transformação!
O Pilates é uma prática que acolhe a todos, independentemente de idade, nível de condicionamento físico ou experiência anterior. Se você está em busca de uma atividade que traga benefícios físicos, emocionais e mentais, o Pilates é perfeito para você.
Prática de Pilates para alcançar seus objetivos, com exercícios adaptados exclusivamente para o seu perfil
Mulheres
Trabalha intensamente a musculatura do core, que engloba os músculos abdominais, lombares e pélvicos. Esse fortalecimento contribui para uma melhor postura, estabilidade e equilíbrio, além de ajudar a prevenir dores nas costas. Pilates foca na consciência postural, ajudando a corrigir desequilíbrios musculares e a manter uma postura correta e alinhada.
Gestantes
O pilates enfatiza o fortalecimento dos músculos centrais do corpo, como o abdômen, as costas e o assoalho pélvico. Durante a gravidez, o corpo passa por diversas mudanças e adaptações para acomodar o crescimento do bebê, e o pilates pode ser uma atividade segura e eficaz para promover o bem-estar e a saúde tanto da mãe quanto do feto.
Crianças
O Pilates aumenta os níveis de atenção, permitindo que a criança se concentre melhor em tudo o que faz, seja em casa, na escola ou nas atividades extracurriculares. Aprimora o alinhamento postural, criando uma consciência de postura que será levada para toda a vida, melhora o sono, a circulação sanguínea, a flexibilidade, equilíbrio, etc.
Idosos
Com o envelhecimento, é comum ocorrer perda de flexibilidade, força muscular e equilíbrio, mas o pilates pode ajudar a combater esses problemas, trabalhando no fortalecimento da musculatura, aumentando a estabilidade e reduzindo o risco de quedas. O Pilates pode ser um aliado importante no controle de doenças cardíacas e respiratórias, tão comuns na população idosa. Os exercícios suaves e de baixo impacto são a chave para proteger as articulações e músculos, evitando desgastes indesejados.
Homens
Com exercícios de resistência controlada, o Pilates trabalha todos os músculos do corpo, o que é especialmente benéfico para os homens, que geralmente possuem uma maior massa muscular, alcançando assim níveis superiores de força, potência e resistência. Além disso, com uma abordagem equilibrada, trabalha tanto os músculos superficiais quanto os profundos, promovendo uma musculatura harmoniosa e um corpo funcionalmente eficiente. Aumenta consciência corporal e uma postura impecável.
Atletas
Fortalece o corpo a partir do centro. Com ênfase nos músculos do core, como abdominais, lombares e pélvicos, o Pilates proporciona uma base sólida para impulsionar o desempenho do atleta. Promove uma musculatura poderosa, estável e resistente, capaz de suportar os desafios de qualquer esporte. Além disso, o Pilates melhora a estabilidade articular e o equilíbrio corporal, essenciais para movimentos precisos e eficientes. Previne lesões, protegendo o corpo proporcionando um desempenho consistente e duradouro.
Sobre
Studio Zen-Shi
Descubra a transformação que o Pilates pode trazer para o seu corpo e mente no Studio Pilates Zen-Shi! Aqui, oferecemos uma experiência única, com aparelhos de primeira linha que potencializam os resultados.
Nossa instrutora fisioterapeuta é altamente qualificada, experiente e certificada em Pilates. Somos apaixonados por ajudar pessoas como você a alcançar seus objetivos de fitness e bem-estar. Com orientação personalizada, você terá todo o suporte necessário para maximizar os benefícios do Pilates
No Studio Pilates Zen-Shi, valorizamos a sua jornada individual. Nossos exercícios são adaptados de acordo com suas necessidades e objetivos, proporcionando um treinamento personalizado e eficiente. Seja para fortalecer, alongar, melhorar a postura ou aliviar dores, estamos aqui para ajudá-lo a conquistar os resultados desejados.
Além disso, a atmosfera tranquila e acolhedora do nosso estúdio cria o ambiente perfeito para você se conectar consigo mesmo, relaxar e encontrar equilíbrio. Aqui, você será guiado por uma jornada de autocuidado, autoconhecimento e transformação.
Descubra por que o Studio Zen-Shi é a escolha perfeita para a sua prática de Pilates!
Aqui estão algumas das nossas vantagens exclusivas:
Instrutora Fisioterapeuta
Conte com o suporte de uma instrutora fisioterapeuta altamente qualificada. Nossa profissional tem um conhecimento aprofundado do corpo humano e suas necessidades, oferecendo orientações personalizadas e adaptando os exercícios de acordo com suas condições físicas e objetivos.
Equipamento de alta qualidade
Trabalhamos com equipamentos de Pilates de primeira linha. Nossos aparelhos oferecerem segurança, conforto e eficácia em cada movimento. Com essa tecnologia avançada, você terá uma experiência completa e maximizará os resultados do seu treinamento.
Atendimento personalizado
Atenção total da instrutora durante suas sessões de Pilates. Isso significa que você receberá orientações detalhadas sobre a execução correta dos exercícios, ajustes precisos de postura e uma supervisão constante para garantir sua segurança e eficácia dos movimentos. Aqui, você não é apenas mais um aluno.
Ar condicionado
Nossa estrutura conta com um ambiente climatizado, proporcionando conforto durante suas sessões de Pilates. Independentemente do clima externo, você poderá aproveitar sua prática em um espaço agradável e com temperatura adequada.
Estacionamento no local
Facilitamos sua vida ao oferecer estacionamento no local. Assim, você não precisa se preocupar em encontrar um lugar para estacionar e pode desfrutar de sua prática de Pilates com tranquilidade e conveniência.
Ótima localização
Estamos estrategicamente localizados na região do Jd. Anália Franco, de fácil acesso. Isso significa que você pode encontrar-nos com facilidade e desfrutar de todos os benefícios do Pilates em um local conveniente para você.
Uma Aula que Transcende a Rotina!
Como são as aulas de pilates no Studio Zen-Shi
Exercícios Suaves e Eficientes
Esqueça as repetições intermináveis e as atividades extenuantes. Você será guiado por movimentos suaves e eficazes, que desafiam seu corpo de maneira inteligente e precisa.
Repertório Infinito
A monotonia não tem lugar nas aulas de Pilates! Com um vasto repertório de exercícios, cada aula será única e empolgante. Cada sessão é uma jornada emocionante de descoberta.
Equipamentos Personalizados
Nossos equipamentos oferecem suporte, resistência e a oportunidade de explorar movimentos que vão desafiar seu corpo estão ao seu alcance.
Resultados Rápidos e Duradouros
Com a prática regular, você verá resultados incríveis em um curto espaço de tempo. Tonificação muscular, flexibilidade aprimorada e uma postura correta e natural.
Mente e Corpo
em Harmonia
À medida que você se concentra em cada movimento, sua mente se acalma e sua consciência se expande, levando-o a um estado de equilíbrio e serenidade.
Desgaste Físico
Reduzido
O Pilates é gentil com o seu corpo, reduzindo o desgaste físico enquanto fortalece e reequilibra seus músculos. Você sentirá a diferença na sua energia e vitalidade diárias.
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